Почему «Формула стройности» — не очередная диета?
- Пошаговая система на 21 день, созданная диетологом и физиологом
- Снижение веса без стресса, чувства голода и срывов
- Глубокая работа с мышлением и привычками
- Уникальные видеоуроки, дневники, чек-листы и голосовые практики
- Удобно проходить: в телефоне, планшете, с ноутбука
«Настоящая гармония начинается с того, что мы начинаем уделять время себе.»
Ваш личный
остров спокойствия
Пошаговый план
для возвращения стройности
формула стройности?
для кого подойдет
1
21 урок
- Формула стройности
- Мотивация — ключ к успеху, или а нужно ли вам худеть?
- Цель — стройность!
- Теория питания, или идём к стройности осознанно
- КПД усвоения пищи
- Вода — основа жизни
- Как превратить пищу из коварного врага в верного друга
- Врагов нужно знать в лицо!
- Любить или вредить?
- Из чего состоит еда
- Как работает система
- Когда есть?
- Чего и сколько нам нужно?
- Как совмещать продукты
- Сам себе кулинар: меню на день
- Десять заповедей успешной диеты
- Непищевые факторы «диеты»
- Здравый подход к здоровому питанию, или как не сделать полезное вредным
- «Чуть-чуть» по-китайски — 3 км, или «почти по системе» — не по системе вовсе
- Руководство по эксплуатации
- Легко худеть сложно — нужное подчеркнуть!
Накопилась усталось
Когда устала от бесконечных качелей веса и нескончаемых диет
Нехватка энергии
Важно чувствовать себя энергично, а не измотано
Нужна беззаботность
Хочется легкости в теле и не считать каждый грамм
Нужна стабильность
Хочется стабильного результата без запретов и надрыва
2
подходим к задаче комплексно
- Питание + физические практики + ментальные техники.
- Управляем стрессом: дыхательные упражнения, медитации и аффирмации помогают снизить уровень кортизола, предотвратить «заедание» и эмоциональные срывы.
- Плавный вход: каждый урок — короткий (10–15 мин), понятный и легко встраиваемый в ваш день.
- Поддержка: мы знаем, как не просто решиться на подобные трансформации в своей жизни, поэтому в чате нашего канала мы всегда поможем и поддержим вас на этом пути.
помогает снять стресс и вернуть энергию
Комплексная система
Мобильное приложение
Персональные советы и мнгновенные мобильные подсказки в любое время дня
Профессиональная поддержка
Мини-сессии с экспертами и сопровождение наших специалистов
Антистресс-боксы 2.0
Сенсорные игрушки, ароматерапия и другие тематические наборы для воссоздания гармонии в своей жизни
Быстрая помощь
Микро-упражнения и практики, которые помогут чувствовать себя уверенней и подарят эмоциональную гармонию
Пошаговый план для возвращения легкости
1
Экосистема
Зайти в мини-приложение Telegram — гармония начинается с одного клика
2
Выбор направления
Определиться с приоритетом: гармония на работе, дома или личное время.
Упражнения
Получайте мгновенные советы, короткие медитации и персональные ритуалы, чтобы вернуть ясность мысли и эмоций
3
Отслеживать свое состояние
Отслеживайте свой прогресс, делитесь результатами и вдохновляйтесь новыми идеями
4
физ практика
ментальные
техники
техники
питание
Почему мы и наш подход?
4
Время
Мы подобрали комфортный темп по 10-15 минут в день и не перегружаем информацией
Доступность
Всегда под рукой: быстрые рекомендации, короткие упражнения и поддержка, когда это необходимо
Экспертность
Наши методы основаны на проверенных практиках и проверены на себе основателем проекта лично
Интеграция
Цифровой и физический опыт в одном – от мобильного приложения до тематических боксов
Экспертность
Наши методы основаны на проверенных практиках и проверены на себе основателем проекта лично
Доступность
Всегда под рукой: быстрые рекомендации, короткие упражнения и поддержка, когда это необходимо
Персонализация
Мы подбираем практики именно для вас — учитываем ваши приоритеты и ритм жизни
Интеграция
Цифровой и физический опыт в одном – от мобильного приложения до тематических боксов
«Я вела команду, но совершенно не справлялась с собой — заедала стресс и обесценивала себя каждый раз, когда вес возвращался. На этом курсе я впервые почувствовала, что со мной не “что-то не так”, а что моё тело — это партнёр, а не враг. Минус 4,5 кг, но главное — я впервые перестала себя ругать. Спасибо вам за мягкость и силу!»
Светлана, 42 года, HR-директор
Ирина, 35 лет, мама двоих детей
«Я скептик, прошу прощения 😅 Но “Формула стройности” — это не курс, это терапия. Татьяна не говорит “ешь это, не ешь то” — она учит слушать себя. У меня ушёл вес (3,8 кг), но главное — я снова начала себя чувствовать красивой, женственной и живой. Без диет, слёз и “завтра начну сначала”.»
«С возрастом сложно поверить, что ещё можно быть стройной без изнурительных диет. Этот курс разрушил мифы, которыми я жила 30 лет. Я вернулась к своему любимому размеру 46, научилась спокойно относиться к еде, не заедать эмоции и даже… готовить с удовольствием. Просто и гениально. Благодарю от сердца!»
Елена, 55 лет, преподаватель
что говорят
прошедшие
программу
формула стройности
прошедшие
программу
формула стройности
Вопросы, которые волнуют наших пользователей
Необходимо зайти в наш Telegram и оплатить подписку.
Необходимо зайти в Telegram и открыть мини-приложение или просто написать нам
татьяна малахова
- 20 лет в изучении питания и телесной психологии
- Автор книги-бестселлера и методики, помогшей десяткам тысяч женщин
- Сама прошла путь от «зависимости от еды» к балансу и внутреннему комфорту
автор курса и автор запатентованной технологии методики похудения, теплофизик, физиолог, вдохновитель сотни тысяч женщин