Меню
О проекте
Тарифы
FAQ
Контакты
Contact
Instagram
Telegram
место женщины у моря
Загрузка страницы
1
личная и корпоративная поддержка
Снятие стресса + профилактика выгорания
Помогаем в пяти направлениях — работа, личная жизнь, семья, здоровье, «я сама»
там, где суета
возвращем легкость и ясность мысли за 7 дней
уступает место гармонии
Наше решение предоставляет персональные упражнения
и практики снятия стресса,
которые дают мгновенный результат
Верните в свой день энергию,
желание действовать
и ясность мысли
Записаться на бесплатную встречу (15 мин)
Море спокойствия
Когда дела не дают дышать
Вы знаете, как легко можно утонуть в бесконечном списке дел: звонки, дедлайны, заботы о семье, мелкие бытовые хлопоты — все это иногда заставляет забыть о себе. Мы понимаем, как сложно найти момент для передышки.
«Настоящая гармония начинается с того, что мы начинаем уделять время себе.»
для себя
на работе
дома
Получить 7-дневный план действий
90% отмечают меньше напряжения за неделю 8 из 10 продлевают участие*
*по данным внутренних опросов
Собрали для вас 3-минутные практики
Дополнили их мягкой поддержкой и сопровождением куратора
Ваш личный
остров спокойствия
первые результаты
уже через 2 недели
помогаем снять стресс и вернуть энергию
5 направлений работы

работа

  • Выгорание
  • Тревога перед задачами
  • Соблюдение границ с руководителем/командой

семья

  • Распределение ролей
  • Чувство вины
  • Конфликты
  • Забота о родителях/детях

я сама

  • Неудовлетворительная самооценка и внутренний самозванец
  • Преобладание перфекционизма в жизни
  • Отсутствие желания что-либо делать
  • Вечный и непрекращающийся поиск себя / своего призвания

личная жизнь

  • Эмоциональные диалоги
  • Ревность
  • Одиночество
  • Поиск надежной опоры

здоровье

  • «Заедание» тревоги
  • Нарушение сна
  • Нежелание создавать «здоровые» привычки
  • Отсутствие внутренней энергии
пример задания
утро: дыхание 4-7-8 (2 мин)
  1. Сядьте удобно.
  2. Закройте глаза
  3. Сделайте вдох на 4 сек.
  4. Задержите дыхание на 7 сек.
  5. Сделайте выдох на 8 сек.
  6. Подумайте о том, как решается важная задача сегодняшнего дня

Повторите 4 раза
После этого, запишите 1-2 мысли, которая пришла в голову по решению важной задачи.

  • Время: 2–3 минуты
  • Результат: лёгкая голова, фокус, последовательность действий
  • Подходит: офис/дом/дорога
4
сопровождение и поддержка
Подстраиваем программу под ваш ритм, текущее состояние и задачи. Мягко сопровождаем и корректируем упражнения под жизненные ситуации
3
Восстанавливающий вечер и сон
Концентрируемся на себе и своих желаниях, перестраиваем вечер под себя для восстановления и пополнения позитивными эмоциями
2
энергия днем
Концентрируемся на предстоящих задачах, понимаем для чего эти действия и учимся вовремя делать перерывы, правильно восстанавливаясь
1
легкое утро
Убираем хаос в голове через внедрение прозрачности и предсказуемости предстоящих событий
Записаться на бесплатную встречу (15 мин)
помогает снять стресс и вернуть энергию
Комплексная система

Мобильное приложение

Персональные советы и мнгновенные мобильные подсказки в любое время дня

Профессиональная поддержка

Мини-сессии с экспертами и сопровождение наших специалистов

Антистресс-боксы 2.0

Сенсорные игрушки, ароматерапия и другие тематические наборы для воссоздания гармонии в своей жизни

Быстрая помощь

Микро-упражнения и практики, которые помогут чувствовать себя уверенней и подарят эмоциональную гармонию
Пошаговый план для возвращения легкости
1
Экосистема
Зайти в мини-приложение Telegram — гармония начинается с одного клика
2
Выбор направления
Определиться с приоритетом: гармония на работе, дома или личное время.
Упражнения
Получайте мгновенные советы, короткие медитации и персональные ритуалы, чтобы вернуть ясность мысли и эмоций
3
Отслеживать свое состояние
Отслеживайте свой прогресс, делитесь результатами и вдохновляйтесь новыми идеями
4
1
2
4
3
шаг за шагом
как проходит сопровождение
Планируем следующую
неделю

Подстраиваем активность
Корректируем упражнения
В онлайн созвоне:
Фиксируем результаты
Закрепляем что сработало
Исключаем нерабочее
Объясняем, напоминаем
Подстраиваем темп
Корректируем упражнения
Погружаемся в задачу
Диагностируем
Планируем неделю
план
итоги
недели
сопровождение
знакомство
ИНДИВИДУАЛЬНО
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
ПРОДУКТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
• Антистресс-боксы

• Курс "Формула Стройности"

• Индивидуальная сессия со сертифицированным специалистом (психолог, методолог, лайф- и бизнес-коуч)
9 900 РУБ
ТАРИФ «ПРЕМИУМ»
• Онлайн знакомство,
определяем 2 цели и способы их достижения

• Проработка стратегии на 12 недель

• Расширенные созвоны

• Индикаторы прогресса

• На связи 5 дней в неделю

• Трекер привычек

• Точки самоконтроля
4 900 РУБ
ТАРИФ «СОПРОВОЖДЕНИЕ»
понедельно
• 15-мин знакомство
определяем одну основную цель и способы ее достижения

• Разрабатываем личный план на 7 дней

• 2 персональных касания/день

• 4 созвона 30 мин

• Трекер привычек

• Настройка ритмов сна/питания
• 15-мин знакомство
определяем одну основную цель и способы ее достижения

• Разрабатываем личный план на 7 дней

• 2 персональных касания/день

• 1 созвон 30 мин
понедельно
2 990 РУБ
ТАРИФ «СТАРТ»
Почему мы и наш подход?
4
Персонализация
Мы подбираем практики именно для вас – учитываем ваши приоритеты и ритм жизни
Доступность
Всегда под рукой: быстрые рекомендации, короткие упражнения и поддержка, когда это необходимо
Экспертность
Наши методы основаны на проверенных практиках и проверены на себе основателем проекта лично
Интеграция
Цифровой и физический опыт в одном – от мобильного приложения до тематических боксов
Экспертность
Наши методы основаны на проверенных практиках и проверены на себе основателем проекта лично
Доступность
Всегда под рукой: быстрые рекомендации, короткие упражнения и поддержка, когда это необходимо
Персонализация
Мы подбираем практики именно для вас — учитываем ваши приоритеты и ритм жизни
Интеграция
Цифровой и физический опыт в одном – от мобильного приложения до тематических боксов
Благодаря этому решению я научилась находить минуты для себя даже в самый суматошный день. Теперь я чувствую, что умею отдыхать
Отзыв 1
Ольга, менеджер
Отзыв 2
Маленькие практики, которые я открыла здесь, кардинально изменили мое утро. Вдохновение и ясность стали частью моего дня
Марина, блогер
Поддержка, которую я нашла здесь, стала настоящей опорой в сложные моменты. Рекомендую каждой женщине!
Отзыв 3
Светлана, домохозяйка
Что говорят наши пользователи
Вопросы, которые волнуют наших пользователей
Готовы вернуть легкость в свой день?
Присоединяйтесь к тысячам женщин, которые уже выбрали свой путь к гармонии. Сделайте первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя «здесь и сейчас».
Попробуйте бесплатно