Место женщины у моря — снятие стресса, профилактика выгорания: личная и корпоративная поддержка онлайн

место женщины у моря

Загрузка страницы

1

личная и корпоративная поддержка

Снятие стресса + профилактика выгорания

Помогаем в пяти направлениях — работа, личная жизнь, семья, здоровье, «я сама»

там, где суета

возвращем легкость и ясность мысли за 7 дней

уступает место гармонии

Наше решение предоставляет персональные упражнения
и практики снятия стресса,
которые дают мгновенный результат

Верните в свой день энергию,
желание действовать
и ясность мысли

Записаться на бесплатную встречу (15 мин)

Море спокойствия

Когда дела не дают дышать

Вы знаете, как легко можно утонуть в бесконечном списке дел: звонки, дедлайны, заботы о семье, мелкие бытовые хлопоты — все это иногда заставляет забыть о себе. Мы понимаем, как сложно найти момент для передышки.

«Настоящая гармония начинается с того, что мы начинаем уделять время себе.»

для себя

на работе

дома

Получить 7-дневный план действий

90% отмечают меньше напряжения за неделю 8 из 10 продлевают участие*
_{*по данным внутренних опросов}

Собрали для вас 3-минутные практики
Дополнили их мягкой поддержкой и сопровождением куратора

Ваш личный

остров спокойствия

первые результаты

уже через 2 недели

помогаем снять стресс и вернуть энергию

5 направлений работы

работа

Выгорание
Тревога перед задачами
Соблюдение границ с руководителем/командой

семья

Распределение ролей
Чувство вины
Конфликты
Забота о родителях/детях

я сама

Неудовлетворительная самооценка и внутренний самозванец
Преобладание перфекционизма в жизни
Отсутствие желания что-либо делать
Вечный и непрекращающийся поиск себя / своего призвания

личная жизнь

Эмоциональные диалоги
Ревность
Одиночество
Поиск надежной опоры

здоровье

«Заедание» тревоги
Нарушение сна
Нежелание создавать «здоровые» привычки
Отсутствие внутренней энергии

пример задания

утро: дыхание 4-7-8 (2 мин)

Сядьте удобно.
Закройте глаза
Сделайте вдох на 4 сек.
Задержите дыхание на 7 сек.
Сделайте выдох на 8 сек.
Подумайте о том, как решается важная задача сегодняшнего дня

Повторите 4 раза
После этого, запишите 1-2 мысли, которая пришла в голову по решению важной задачи.

Время: 2–3 минуты
Результат: лёгкая голова, фокус, последовательность действий
Подходит: офис/дом/дорога

4

сопровождение и поддержка

Подстраиваем программу под ваш ритм, текущее состояние и задачи. Мягко сопровождаем и корректируем упражнения под жизненные ситуации

3

Восстанавливающий вечер и сон

Концентрируемся на себе и своих желаниях, перестраиваем вечер под себя для восстановления и пополнения позитивными эмоциями

2

энергия днем

Концентрируемся на предстоящих задачах, понимаем для чего эти действия и учимся вовремя делать перерывы, правильно восстанавливаясь

1

легкое утро

Убираем хаос в голове через внедрение прозрачности и предсказуемости предстоящих событий

Записаться на бесплатную встречу (15 мин)

первые результаты

уже через 2 недели

помогаем снять стресс и вернуть энергию

5 направлений работы

Записаться на бесплатную встречу (15 мин)

работа

Выгорание
Тревога перед задачами
Соблюдение границ с руководителем/командой

семья

Распределение ролей
Чувство вины
Конфликты
Забота о родителях/детях

я сама

Неудовлетворительная самооценка и внутренний самозванец
Преобладание перфекционизма в жизни
Отсутствие желания что-либо делать
Вечный и непрекращающийся поиск себя / своего призвания

личная жизнь

Эмоциональные диалоги
Ревность
Одиночество
Поиск надежной опоры

здоровье

«Заедание» тревоги
Нарушение сна
Нежелание создавать «здоровые» привычки
Отсутствие внутренней энергии

пример задания

утро: дыхание 4-7-8 (2 мин)

Сядьте удобно.
Закройте глаза
Сделайте вдох на 4 сек.
Задержите дыхание на 7 сек.
Сделайте выдох на 8 сек.
Подумайте о том, как решается важная задача сегодняшнего дня

Повторите 4 раза
После этого, запишите 1-2 мысли, которая пришла в голову по решению важной задачи.

Время: 2–3 минуты
Результат: лёгкая голова, фокус, последовательность действий
Подходит: офис/дом/дорога

4

сопровождение и поддержка

Подстраиваем программу под ваш ритм, текущее состояние и задачи. Мягко сопровождаем и корректируем упражнения под жизненные ситуации

3

Восстанавливающий вечер и сон

Концентрируемся на себе и своих желаниях, перестраиваем вечер под себя для восстановления и пополнения позитивными эмоциями

2

энергия днем

Концентрируемся на предстоящих задачах, понимаем для чего эти действия и учимся вовремя делать перерывы, правильно восстанавливаясь

1

легкое утро

Убираем хаос в голове через внедрение прозрачности и предсказуемости предстоящих событий

Пошаговый план для возвращения легкости

1

Экосистема

Зайти в мини-приложение Telegram — гармония начинается с одного клика

2

Выбор направления

Определиться с приоритетом: гармония на работе, дома или личное время.

Упражнения

Получайте мгновенные советы, короткие медитации и персональные ритуалы, чтобы вернуть ясность мысли и эмоций

3

Отслеживать свое состояние

Отслеживайте свой прогресс, делитесь результатами и вдохновляйтесь новыми идеями

4

1

2

4

3

шаг за шагом

как проходит сопровождение

Планируем следующую
неделю

Подстраиваем активность
Корректируем упражнения

В онлайн созвоне:
Фиксируем результаты
Закрепляем что сработало
Исключаем нерабочее

Объясняем, напоминаем
Подстраиваем темп
Корректируем упражнения

Погружаемся в задачу
Диагностируем
Планируем неделю

план

итоги
недели

сопровождение

знакомство

ИНДИВИДУАЛЬНО

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
ПРОДУКТОВЫЕ РЕШЕНИЯ

• Антистресс-боксы

• Курс "Формула Стройности"

• Индивидуальная сессия со сертифицированным специалистом (психолог, методолог, лайф- и бизнес-коуч)

9 900 РУБ

ТАРИФ «ПРЕМИУМ»

• Онлайн знакомство,
определяем 2 цели и способы их достижения

• Проработка стратегии на 12 недель

• Расширенные созвоны

• Индикаторы прогресса

• На связи 5 дней в неделю

• Трекер привычек

• Точки самоконтроля

4 900 РУБ

ТАРИФ «СОПРОВОЖДЕНИЕ»

понедельно

• 15-мин знакомство
определяем одну основную цель и способы ее достижения

• Разрабатываем личный план на 7 дней

• 2 персональных касания/день

• 4 созвона 30 мин

• Трекер привычек

• Настройка ритмов сна/питания

• 15-мин знакомство
определяем одну основную цель и способы ее достижения

• Разрабатываем личный план на 7 дней

• 2 персональных касания/день

• 1 созвон 30 мин

понедельно

2 990 РУБ

ТАРИФ «СТАРТ»

3

результат для бизнеса

снижение текучести кадров
уменьшение незапланированных отпусков и непредсказуемых больничных
рост выполнения KPI / OKR
сокращение прокрастинации в рабочее время
вовлеченность сотрудников в рабочие процессы
энергичность и энтузиазм команды

2

поддержка команды

выделяем отдельного куратора на каждую команду
анализируем потребности бизнеса и помогаем разрабатывать инструменты под эти задачи
микропрактики для снятия стресса и нарастающего давления
работаем над быстрым восстановлением команды вне рабочее время
восстанавливаем объем энергии через правильное питание и отдых

1

анализ команды и пробный период

опрос команды
2 групповые встречи
индивидуальная работа с каждым сотрудником (по 1 слоту)
отчет для корпоративного HR / Руководителя

Ежемесячный отчет (анонимные метрики вовлеченности/самочувствия)
Набор управленческих практик для «тихих» команд (15-мин форматы)
Рекомендации по «теплым» изменениям среды (согласуются с HR)

Снижаем выгорание в командах и возвращаем продуктивность

что получает hr и руководитель

индивидуальная поддержка каждого сотрудника

помощь в разработке и интеграции рабочих инструментов для роста эффективности

работаем со шкалой стресса, предотвращая выгорание

Запросить пробный период

встраиваемся в мотивационную схему компании

В2В

корпоративные решения

Почему мы и наш подход?

4

Персонализация

Мы подбираем практики индивидуально для каждого – учитываем приоритеты и ритм жизни

Доступность

Всегда под рукой: быстрые рекомендации, короткие упражнения и поддержка, когда это необходимо

Экспертность

Наши методы основаны на проверенных практиках и протестированы на себе основателем проекта

Интеграция

Цифровой и физический опыт – интегрируемся в имеющиеся платформы или прорабатываем удобное решение для комфортного использования каждым пользователем

Экспертность

Наши методы основаны на проверенных практиках и проверены на себе основателем проекта лично

Доступность

Всегда под рукой: быстрые рекомендации, короткие упражнения и поддержка, когда это необходимо

Персонализация

Мы подбираем практики именно для вас — учитываем ваши приоритеты и ритм жизни

Интеграция

Цифровой и физический опыт в одном – от мобильного приложения до тематических боксов

Благодаря этому решению я научилась находить минуты для себя даже в самый суматошный день. Теперь я чувствую, что умею отдыхать

отзыв 1

Ольга, менеджер

отзыв 2

Маленькие практики, которые я открыла здесь, кардинально изменили мое утро. Вдохновение и ясность стали частью моего дня

Марина, блогер

Поддержка, которую я нашла здесь, стала настоящей опорой в сложные моменты. Рекомендую каждой женщине!

отзыв 3

Светлана, домохозяйка

Что говорят наши пользователи

Вопросы, которые волнуют наших пользователей

Готовы вернуть легкость в свой день?

Присоединяйтесь к тысячам женщин, которые уже выбрали свой путь к гармонии. Сделайте первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя «здесь и сейчас».

Попробуйте бесплатно

Место женщины у моря

О проекте

Тарифы

FAQ

Пользовательское соглашение

Email

Телефон

Политика конфиденциальности

Рыба основных
документов -физ лицо

Рыба основных документов - юр лицо

прямые наши контакты для быстрой связи

нам можно написать в мессенджере

ответим в течение 10 минут

запросить персональное предложение

+7 919 168 08 02

info@womensea.ru

[{"lid":"1736754160746","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0427\u0415\u041c \u041c\u042b \u041c\u041e\u0416\u0415\u041c \u041f\u041e\u041c\u041e\u0427\u042c?","li_variants":"\u0421 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438\n\u0412 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\n\u0421 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438\n\u0421\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\n\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430","li_isownvariant":"y","li_ownvariant":"\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435? \u041e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u2023","li_radcb":"cb","li_req":"y","li_nm":"\u0427\u0415\u041c \u041c\u042b \u041c\u041e\u0416\u0415\u041c \u041f\u041e\u041c\u041e\u0427\u042c?"},{"lid":"1531306540094","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043a \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?","li_title":"\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name"},{"lid":"1736756642745","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_name":"\u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433"},{"lid":"1757997602859","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_title":"\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u043d\u0430) \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u043d\u0430) \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"}]

прямые наши контакты для быстрой связи

нам можно написать в мессенджере

ответим в течение 10 минут

запросить персональное предложение

+7 919 168 08 02

info@womensea.ru

[{"lid":"1736754160746","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u041a\u0410\u041a\u0410\u042f \u0417\u0410\u0414\u0410\u0427\u0410 \u0421\u0422\u041e\u0418\u0422 \u041f\u0415\u0420\u0415\u0414 \u0412\u0410\u0428\u0418\u041c \u041f\u0420\u041e\u0415\u041a\u0422\u041e\u041c?","li_variants":"\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\n\u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b\n\u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\n\u0421\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432","li_isownvariant":"y","li_ownvariant":"\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435? \u041e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u2023","li_radcb":"cb","li_req":"y","li_nm":"\u041a\u0410\u041a\u0410\u042f \u0417\u0410\u0414\u0410\u0427\u0410 \u0421\u0422\u041e\u0418\u0422 \u041f\u0415\u0420\u0415\u0414 \u0412\u0410\u0428\u0418\u041c \u041f\u0420\u041e\u0415\u041a\u0422\u041e\u041c?"},{"lid":"1757998137878","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_ph":"88","li_title":"\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435?","li_nm":"\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435?"},{"lid":"1531306540094","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043a \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?","li_title":"\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name"},{"lid":"1736756642745","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_name":"\u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433"},{"lid":"1757997602859","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_title":"\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u043d\u0430) \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u043d\u0430) \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"}]